Skip to main content

Kari Varkila

Mindfulness

Tietoisesti luonnossa periaatteen mukaisesti

Tietoinen läsnäolo eli mindfulness on yksi hyvän elämän peruspilareista. Joillekin meistä se on luontainen ominaisuus, mutta useimmilta sen omaksuminen edellyttää perehtymistä ja harjoittelua.

Tietoisen läsnäolon taito on vastapaino levottomalle mielelle ja mielen lukemattomille häiriötekijöille. Häiriötekijöiden lista on pitkä, mutta niihin kuuluvat muun muassa muiden ja itsemme asettamat suoriutumispaineet, kiireestä tai omista jumiutuneista asenteistamme ja tavoistamme kumpuava tarve tehdä nopeita päätelmiä ja päätöksiä, joita saatamme myöhemmin katua. Erityinen ja monille jatkuva häiriötekijä on mielen taipumus läsnäolon sijaan vaeltaa menneessä tai tulevassa.

Tietoisesta läsnäolosta tietoiseen toimintaan

Tietoinen läsnäolo nimensä mukaisesti mahdollistaa sekä etenemisen havainnoinnista asioiden tiedostamiseen että tarpeellisen ja harkitun toimimisen kussakin hetkessä, jossa olemme. Tietoiseen läsnäoloon perehtyminen ja tietoisuustaitojen oppiminen ovat auttaneet minua työelämässä vuosien ajan. Nykyisin hyödynnän taitoja erityisesti luonnon valokuvaajana. 

Tietoiseen läsnäoloon pereh­tyminen

Tietoiseen läsnäoloon perehtyminen on varsin helppoa ja harjoittaminen vaivatonta sopivan kurssin tai muun perehtymisen jälkeen. Kurssitarjonta itsessään on laajaa ja hyviä kirjoja itsenäiseen perehtymiseen on runsaasti tarjolla.

Kurssien joukossa Tietoisesti Luonnossa -konseptiin perustuvat kurssit ovat erilainen ja mukava tapa edetä tavoitteellisessa tietoisuustaitojen kehittämisessä.

Myös omaehtoinen perehtyminen on mahdollista, mutta opaskirja menetelmään on vasta työn alla. Toivottavasti saan sen kirjoitetuksi ja julkaistuksi 2027 mennessä.

Tietoiseen läsnäoloon pereh­tyminen

Tietoiseen läsnäoloon perehtyminen on varsin helppoa ja harjoittaminen vaivatonta sopivan kurssin tai muun perehtymisen jälkeen. Kurssitarjonta itsessään on laajaa ja hyviä kirjoja itsenäiseen perehtymiseen on runsaasti tarjolla.

Kurssien joukossa Tietoisesti Luonnossa -konseptiin perustuvat kurssit ovat erilainen ja mukava tapa edetä tavoitteellisessa tietoisuustaitojen kehittämisessä.

Myös omaehtoinen perehtyminen on mahdollista, mutta opaskirja menetelmään on vasta työn alla. Toivottavasti saan sen kirjoitetuksi ja julkaistuksi 2027 mennessä.

Tietoinen läsnäolo valokuvaajalle

Läsnäolo hetkessä ei ole kenellekään täydellisesti mahdollista. Heti, kun tiedostamme hetken, se on jo livahtanut ohi kuin hiiren häntä lattianrakoon. 

Valokuvaajalle hetki ja sen havaitseminen ovat keskeisiä ja valokuvaaja voikin kuvallaan päästä hyvin lähelle havaitun hetken taltioimista. Joskin tarkkaan ottaen hän pysäyttää yhteen kuvaan äärettömän määrän hetkiä. Kuitenkin useat valokuvaajistakin ovat kiinni menneessä, sen sijaan, että olisivat läsnä kulloisessakin hetkessä tai sitten he vain odottavat ja kuvittelevat tulevaa hetkeä, joka ei kuitenkaan koskaan tule kuvitellun mukaisena.

Luontokuvaajan tietoisuustaidot

Yleisesti tarkoitan mielen työrauhalla ihmisen kykyä olla tietoisesti läsnä kussakin hetkessä. Tämä kyky on tärkeä jokaiselle ihmiselle, mutta erityisryhmänä siitä hyötyvät valokuvaajat. Valokuvaushan on hetken havainnointia ja ymmärrystä, mutta myös hetkeen pysähtymistä ja sen taltioimista, joka on muutoin alituisesti ajassa liikkuvalle ihmismielelle mahdotonta.

Valokuvaus ei ole minulle vain sinänsä tärkeää valokuvauksen teknisen osaamisen hallintaa ja kuvien ottamista vaan myös merkittävä ihmisenä kehittymisen keino. Tiedän kehittymisen olevan mahdollista vielä kauan iästäni huolimatta. Tietoisuustaidot taas auttavat valokuvaajana kehittymistäni.

Mindfulness ja valokuvaus muodostavat minulle hyödyllisen kehän. Valokuvaamisen taidot ja ymmärtäminen tukevat minua kouluttaessani ja valmentaessani ihmisiä tietoiseen läsnäoloon ja vastaavasti hyödynnän mindfulness tuntemustani opastaakseni valokuvaajia tietoisuustaitojen hyödyntämiseen.